Prana aufbauen.

Der Ablauf

Was dich erwartet

Ankommen - Ong Namo

Die Kriya

Entspannung und Meditation

Wir starten jede Stunde mit einem gemeinsamen Einstimmen und ein paar Aufwärmübungen.

Wir praktizieren eine Kriya (Übungsreihe) aus dem Kundalini Yoga zu einem bestimmten Thema, z. B. zu den Chakren, Organen, der Aura und vielem mehr. Bewegung, Atem und Fokus stärken dein Prana und lösen Blockaden sanft.

Jede Einheit endet mit einer Tiefenentspannung zur Regeneration. Die durch die Kriya gewonnene Energie darf sich dabei in deinem Körper verteilen.

Abschließend meditieren wir gemeinsam und greifen das Thema der Stunde noch einmal auf. Dein Geist kommt zur Ruhe und erfährt tiefe Entspannung und Klarheit.